Ich bin ja kein Wintersportler. Ich bevorzuge Temperaturen über Null, um mich im Freien sportlich zu betätigen. Deshalb habe ich in den vergangenen 3 Wochen ganz schön gelitten. Aber heute Abend zeigte das Quecksilber (hat eigentlich noch jemand ein Quecksilberthermometer?) sensationelle 3,5°C, also habe ich mal wieder die Laufschuhe geschnürt. Ich laufe zwar langsam, aber dafür leidenschaftlich gern. Wenn ich erst einmal den inneren Schweinehund überwunden habe, vergeht nach den ersten 3 Kilometern auch das Ziehen in den Oberschenkeln, das Pfeifen in der Lunge und vor allem das Brummen im Kopf, das sich bei mir nach einem stressigen Arbeitstag schon mal entwickeln kann. Eine schöne Leere und Leichtigkeit stellt sich ein, bei der ich nur noch an den nächsten Schritt denke, ganz besonders, wenn es bergauf geht;-) Noch ist es zwar recht winterlich, aber ich glaube fest daran, dass das Frühjahr nicht mehr fern ist, immerhin ist am kommenden Sonntag der 1. März und damit meteorologischer Frühlingsanfang. Ich freue mich schon darauf, in Zukunft wieder häufiger meine lieb gewonnenen Runden zu drehen und neue Strecken zu entdecken. Hier nun meine Tipps für Laufbegeisterte und die, die es werden wollen:

An erster Stelle stehen natürlich Drei Weieren. Über die Gesstreppe nach oben, dann einmal um die Weieren, die Runde kann man sehr schön erweitern, wenn man zusätzlich noch um’s Kloster Notkersegg läuft. Eine andere Variante ist, noch einige Runden auf der Finnenbahn am Freudenberg zu drehen. Das freut vor allem die Kondition, wenn man es regelmäßig macht.

Platz 2 geht an den Gübsensee im Westen der Stadt. Einmal um den See macht etwa 2,6 Kilometer – eine schöne Runde für Anfänger, die Strecke ist durchgehend flach und dementsprechend nicht so anstrengend. Wer mag, kann natürlich auch mehrmals um den See laufen

Wer gern etwas länger unterwegs ist, für den ist vielleicht meine große Runde Speicherstrasse- Panoramaweg – Huebstrasse – Schwarzer Bären – Wenigerweiher – St. Georgen – Speicherstrasse etwas. Die Runde ist etwa 7,5 km lang, führt aber über zum grossen Teil über Asphalt. Bis zum Schwarzen Bären geht es stetig bergauf, dann gerade und ab St. Georgen wieder bergab.

Wenn Ihr im Rheintal zu tun habt, habe ich auch da noch einen Tipp. Auf dem Rheindamm lässt es sich phantastisch laufen – kilometerlang gerade Strecke ohne Steigungen! Wahlweise kann man auf asphaltiertem Weg laufen (auf dem Damm) oder auf dem Kiesweg, der unterhalb des Damms direkt am Rhein entlang führt. Eine schöne Laufstrecke, aber mit einem kleinen Wermutstropfen: Der Rheindamm verläuft über weite Strecken parallel zur Autobahn A13 mit der entsprechenden Geräuschkulisse. Also den MP3-Player nicht vergessen!

Übrigens, Laufschuhe gibt es im Fachhandel.

(taro)